Approche "scientifique" du sport
Publié : 04 févr. 2021, 09:06
Bonjour à tous,
En ces temps de confinement/couvre-feuquin'estpasunconfinementpromis (spécialité française), j'essaie de faire un peu de cardio dans mon appart (difficile de courir près de chez moi). J'ai donc cherché des programmes ou des articles qui dégrossissent un peu ce qu'il faut faire (combien de séries, combien de temps, tous les combien, etc...) mais impossible de trouver quelque chose d'un peu rigoureux qui s'appuie sur des sources. Par exemple, "tout le monde" a l'air de dire qu'il faut faire du HIIT (High Interval Intensity Training) ou du "Tabata" mais aucun des articles que j'ai trouvé (un exemple ici) n'a l'air capable de citer le moindre article scientifique pour appuyer une quelconque efficacité éprouvée de ces méthodes cardio "miracles". C'est toujours du "une équipe de chercheur japonais a montré que...", sans source.
Je suis allé chercher directement dans la littérature scientifique sur google scholar pour chercher un review, que j'ai trouvé: Tabata protocol: a review of its application, variations and outcomes (accessible par sci-hub) et qui, après lecture en diagonale, ne soutient pas DU TOUT les affirmations des sites racoleurs "généralistes".
Je suis perplexe, parce qu'autant on trouve facilement des sites de vulgarisation (avec sources) pour parler de la formation des galaxies, ça n'a pas l'air aussi facile pour savoir comment faire du cardio chez soit. Quelqu'un saurait-il m'aider ? : - )
En ces temps de confinement/couvre-feuquin'estpasunconfinementpromis (spécialité française), j'essaie de faire un peu de cardio dans mon appart (difficile de courir près de chez moi). J'ai donc cherché des programmes ou des articles qui dégrossissent un peu ce qu'il faut faire (combien de séries, combien de temps, tous les combien, etc...) mais impossible de trouver quelque chose d'un peu rigoureux qui s'appuie sur des sources. Par exemple, "tout le monde" a l'air de dire qu'il faut faire du HIIT (High Interval Intensity Training) ou du "Tabata" mais aucun des articles que j'ai trouvé (un exemple ici) n'a l'air capable de citer le moindre article scientifique pour appuyer une quelconque efficacité éprouvée de ces méthodes cardio "miracles". C'est toujours du "une équipe de chercheur japonais a montré que...", sans source.
Je suis allé chercher directement dans la littérature scientifique sur google scholar pour chercher un review, que j'ai trouvé: Tabata protocol: a review of its application, variations and outcomes (accessible par sci-hub) et qui, après lecture en diagonale, ne soutient pas DU TOUT les affirmations des sites racoleurs "généralistes".
Je suis perplexe, parce qu'autant on trouve facilement des sites de vulgarisation (avec sources) pour parler de la formation des galaxies, ça n'a pas l'air aussi facile pour savoir comment faire du cardio chez soit. Quelqu'un saurait-il m'aider ? : - )
