Tu dis Depuis que je suis retraité, je ne fais plus vraiment de différence entre [...] le jour et la nuit.
petit conseil: tant que ça ne perturbe pas trop tes relations avec ton entourage (hint: les gammes à la trompette, non), évite de te sentir obligé de dormir la nuit si tu ne peux pas, et surtout tiens-toi à distance des somnifères (sauf à brève durée d'action et pour de courtes périodes). La majeure partie des chutes graves des personnes âgées (je sais, tu n'en est pas encore là ;-) ont lieu la nuit, sous l'influence des somnifères pris pour se forcer à dormir parce que "c'est ce qu'on fait la nuit", au lieu de lire, bricoler ou jouer sur internet ...