problème mental ??? peut-être

[patrick11]

Je ne trouve pas de réponse à mon problème que ce soit sur internet ou en discutant avec mon entourage. je suis allé voir un médecin, il m`a simplement dit que j`étais en parfaite santé, pouls normal, pression normale...

je demande donc votre opinion


je suis un homme de 48 ans, je n`ai pas de problème de santé apparent, j`ai déjà fait un peu d`anxiété mais rien de grave, je ne prends pas de médication.

voici le problème :

Après avoir fait de l`exercice, plus il est intense pire c`est, je me sens comme si j`étais ``high`` ou plutôt comme les symptômes maniaques de bipolarité (sans les downs) je parle très rapidement, les pensées vont vite, trop vite, je cherche mes mots à l`occasion et je me perd dans le fil de mes idées, j`ai le sentiment de sentir physiquement mon cerveau penser : l`activité cérébrale est trop intense. Quand je suis dans cet état, je fais de l`insomnie. j`ai beaucoup de difficulté à m`endormir (quelques heures).
J`ai essayé d`arrêter l`exercice (pour tester) : plus je suis passif mieux je me sens, je retrouve mes sens tranquillement voire 2, 3, 4 et même 7 jours dépendant de l`intensité et la durée de l`activité. Puis, si je reprends l`exercice, les symptômes reviennent très vite.
je suis conscient que le fait de faire de l`exercice n`est pas la cause du problème mais plutôt un genre de catalyseur.
je ne sais trop quoi faire

merci d`essayer de m`éclairer

[unptitgab]

Demandez à votre médecin à faire un test d'effort et de contrôler après, si par exemple vous produisez un peu trop d'adrénaline suite à une activité physique cela peut expliquer votre sur excitation, que vous ne connaissez pas au repos.

[yquemener]

Bonjour,

ce que vous décrivez ressemble pas mal aus effets de l'endorphine( http://fr.wikipedia.org/wiki/Endorphine ) même si normalement ça dure moins longtemps. Peut-être y êtes vous plus sensible ? Ou peut-être n'avez vous pas fait d'exercice intense depuis assez longtemps ? Si ça vous inauiête, un médecin du sport saura surement vous conseiller.

[Raphaël]

Ça pourrait aussi avoir un rapport avec la sérotonine. Si le médecin généraliste ne peut pas aider le mieux serait de consulter un spécialiste des troubles de bipolarité.

[dom.]

Ne faut-il pas pousser les investigations plus loin et faire un dosage des hormones thyroidiennes, du taux de magnesium et autres qui influent sur le mental?

L'agitation mentale decrite est clairement de l'anxiete.

Cela pourrait aussi bien etre un phenomene d'anxiete sur le feed back du rythme cardiaque:
-L'acceleration du rythme cardiaque pourrait etre interpretee par le subconscient comme de l'anxiete. Le rejet de cette anxiete peut par effet boule de neige creer un cercle vicieux identique a celui qui conduit certaines personnes a des crises de panique.

C'est ce qui se produit aussi chez certains qui ne supportent pas le cafe. La stimulation cardiaque de la cafeine etant confondue avec de l'anxiete.

On peut etre un anxieux qui s'ignore et cela se revele de facon inattendue.

Ce qui peux permettre de supporter les efforts (ou le cafe) sans que l'esprit s'emballe c'est d'apprendre son esprit a en accepter et transformer les effets en faisant de la relaxation apres l'effort.

Exemple: je fais un petit effort, puis je m'assois et ferme les yeux et me dis que toute consequence de l'effort est normale et passagere. j'observe tranquillement toute modification physique (rythme cardiaque, transpiration, respiration, douleur, etc) et mentale (emotions, idees, images, etc) en simple observateur, de loin en sachant que rien de tout cela ne peut me faire de mal. J'interprete tout phenomene apparu comme etant simple consequence de l'effort et non pas un processus mental dont je peux me detacher.
On fait la meme chose avec un effort de plus en plus intense.

[Nicolas78]

Cela pourrait aussi bien etre un phenomene d'anxiete sur le feed back du rythme cardiaque:
-L'acceleration du rythme cardiaque pourrait etre interpretee par le subconscient comme de l'anxiete. Le rejet de cette anxiete peut par effet boule de neige creer un cercle vicieux identique a celui qui conduit certaines personnes a des crises de panique.

C'est ce qui se produit aussi chez certains qui ne supportent pas le cafe. La stimulation cardiaque de la cafeine etant confondue avec de l'anxiete.

On peut etre un anxieux qui s'ignore et cela se revele de facon inattendue.

Ce qui peux permettre de supporter les efforts (ou le cafe) sans que l'esprit s'emballe c'est d'apprendre son esprit a en accepter et transformer les effets en faisant de la relaxation apres l'effort.

Exemple: je fais un petit effort, puis je m'assois et ferme les yeux et me dis que toute consequence de l'effort est normale et passagere. j'observe tranquillement toute modification physique (rythme cardiaque, transpiration, respiration, douleur, etc) et mentale (emotions, idees, images, etc) en simple observateur, de loin en sachant que rien de tout cela ne peut me faire de mal. J'interprete tout phenomene apparu comme etant simple consequence de l'effort et non pas un processus mental dont je peux me detacher.
On fait la meme chose avec un effort de plus en plus intense.

A pare l'histoire du subconscient*, c'est totalement plausible.
Mais je pense que le mieux c'est d'aller voir plusieurs médecins et de demander l'avis d'un psychologue au passage...
En parler c'est cool aussi, mais ça suffit pas si c'est physique

*why ?

[dom.]

Je m'explique, si j'emploie le mot "subconscient' c'est pour qu'il n'y ait pas de confusion avec "l'inconscient freudien" et son blabla charlatanesque. la psychologie scientifique recente enploie souvent d'autres termes comme 'dialogue interieur', 'pensees automatiques', mais parfois 'subconcient'.


Ce que j'explique la je le tiens des therapies comportementales et cognitives et autres derivees recentes, et de ma pratique personnelle de cela.

Notre esprit qui fonctionne tres vite et avec beaucoup d'habitudes dont on ne se rend meme pas compte fait que des processus mentaux peuvent etres qualifies de subconscients.
Nos habitudes personnelles pour gerer les emotions, le plus souvent apprises "sur le tas" peuvent parfois comporter des erreurs. Les recherches recentes en neuropsychologie ont montre que les emotions sont des reactions physiques a notre mental et que la sensation des emotions est en fait physique (sensation du coeurs, de la respiration, de la temperature du corps, des intestins, etc)

Il peut arriver que quelqu'un qui reprime son stress ne supporte plus (pas de facon directement consciente) l'augmentation de son rythme cardiaque et respiratoire car il l'attribue par habitude et par erreur (et du coup pas forcement consciente) a de l'angoisse.
On peut avoir l'impression d'avoir gere du stress, mais en fait juste l'avoir reprime, sans l'avoir chasse, juste en ayant l'habitude de ne pas vouloir le voir, ni avoir suprime ses causes (pensees negatives automatique, qui sont presentes mais qu'on refuse de voir) C'est comme cela que des personnes qui croient gerer leur stress font des burn out.
Les psys qui savent faire surmonter cela sans medicament sont ceux formes en:
- therapie comportementale et cognitive ou
- therapie d'acceptation et d'engagement ou
- pleine conscience.

Certaines formes de meditation bouddhiste fonctionnent bien aussi.

De la meme facon qu'on peut avoir mal appris a conduire avec des mauvaises habitudes et s'ameliorer en en etant conscient et s'exercer aux bons gestes, on peut s'exercer mentalement a changer des habitudes, des interpretations et autres phenomenes subconscients (dans le sens ou on y a acces avec de l'attention et de la concentration parce que c'est dans notre esprit meme si o nne s'en rend par toujours compte)

Ceci dit des dereglements physiologiques peuvent avoir un effets nefaste direct sur le mental comme par exemple l'hyperthyroidie ou la carence en magnesium.

Ou alors si on est zozo on attribue cela a quelque force paranomale et alors on a l'embaras du choix pour se faire aider: magnetiseur, guerisseur, marabou, microkine, medecine chinoise, reiki, etc...
Ou alors on tombe dans le panneau de la psychanalyse.
La medication par un medecin peu etre aussi un piege (meme si cela peut aider souvent).

[Nicolas78]

Je m'explique, si j'emploie le mot "subconscient' c'est pour qu'il n'y ait pas de confusion avec "l'inconscient freudien" et son blabla charlatanesque. la psychologie scientifique recente enploie souvent d'autres termes comme 'dialogue interieur', 'pensees automatiques', mais parfois 'subconcient'.

Ha ça dépend des "écoles" de vocabulaire mais je ne savait pas que c’était si utilisé surtout en TTC justement. Mais je comprend le pourquoi.
Merci pour éclaircissement

[Jean-Francois]

Bonjour patrick et bienvenue sur le forum.

Je ne trouve pas de réponse à mon problème que ce soit sur internet ou en discutant avec mon entourage. je suis allé voir un médecin, il m`a simplement dit que j`étais en parfaite santé, pouls normal, pression normale...

Le meilleur conseil qui vous ait été donné est de voir un médecin spécialisé dans le sport. Si vous allez voir un médecin alors que vous n'avez pas fait de sport, vous n'êtes pas dans l'état qui vous dérange. Un médecin sportif pourrait vous suivre alors que vous faites de l'exercice.

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ce que vous décrivez ressemble pas mal aus effets de l'endorphine

Je trouve que les effets décrits ressemblent plus à ceux de l'adrénaline. Les endorphines ont des effets analgésiant et calmant plutôt qu'excitant.

Jean-François

[LiL'ShaO]

C'est cool c'est plutôt pas cher pour être high il vous suffit de courir un peu! Mais si vous voulez vraiment comprendre le pourquoi du comment, comme les autres je conseille le médecin du sport.
Ca doit être la fête dans votre tête après le sexe.

[patrick11]

j`évite le sexe qui traîne en longueur et le tour est joué

Blague à part, mon problème n`est pas évident à vivre mais en relatif contrôle donc je vais aller consulter une autre fois, cette fois-ci sera peut-être la bonne.

merci pour vos conseils, ils sont très appréciés et utiles.