Une partie d'échecs nécessite un effort de concentration considérable ainsi qu'une immersion totale dans les secrets d'une position. Un GM ressort d'un tel exercice vidé, la tête obsédée par toutes sorte de variantes. Le cerveau surchauffe et le mental s'agite dû à un focus trop
long sur une même activité.
Beaucoup de joueurs professionnels prennent quelques bières pour décompresser. Encore pire, d'autres analysent leurs parties à n'en plus finir pour ensuite en rêver toute la nuit. Il existe cependant un moyen naturel et très efficace pour calmer le mental et retrouver la paix
: la méditation! On ferme les yeux assis confortablement en se répétant un mantra. Les pensées s'estompent, le silence mental s'installe tranquillement. Tout le corps se relaxe, la respiration devient plus profonde. Le sommeil sera alors plus réparateur.
La méditation est excellente pour les joueurs d'échecs car le cerveau fonctionne à son plein potentiel selon un cycle d'alternance d'activité et de repos. La méditation permet une période de repos mental nécessaire entre les parties. La méditation diminue le stress, améliore la
mémoire, fait jaillir la créativité, aide la circulation de l'énergie, etc. Peter Leko classé parmi les 10 meilleurs aux monde a pratiqué le yoga pendant plusieurs années. Regardez l'énergie de Victor Korchnoi à 70 ans lui aussi un adepte. Plus proche de nous Kevin Spraggett m'a déjà vanté les mérites de la méditation.
Je reviendrai sur ce sujet très vaste ultérieurement.
Alexandre Le Siège, GMI
08/11/2001
http://www.alexandrelesiege.com/chronique/index.shtml
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